人体的新陈代谢变慢会给我们带来很多不好的影响。
　　
　　身体机能会下降，还会导致肌肤出现问题，肌肤会变得干燥粗糙，暗沉敏感。
　　
　　肌肤新陈代谢的过程：
　　
　　正常的肌肤新陈代谢周期为28天，基底层细胞从真皮层吸收营养，不断分裂出新的细胞，细胞向表皮推移，形成表皮层细胞，最后最外层细胞自行脱落。
　　
　　新陈代谢是一个既有同化作用，又有异化作用的过程。
　　
　　同化作用，又被称为合成代谢。是指从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。

　　
　　异化作用，又被称为分解代谢。是指把自身的一部分组成物质分解并释放能量，把分解的最终产物排出体外的变化过程。
　　
　　身体的新陈代谢是一个很重要的过程。但由于现代人的不健康饮食习惯与缺乏运动等多种原因，高达86%的人都出现了体内新陈代谢变慢的症状。
　　
　　新陈代谢慢的危害
　　
　　新陈代谢慢等同于排出废物的速度慢。
　　
　　这种情况在上班族中尤为常见，这部分人群长期缺乏运动，每天饮食以外卖为主。
　　
　　代谢慢导致肥胖。我们每天摄入过多卡路里，但体内代谢跟不上，会产生脂肪的堆积。

　　

　　引起便秘，肠胃吸收不好，有大量的肠毒堆积。
　　
　　导致肌肤暗沉粗糙，冒痘敏感。代谢的不良，血液循环变慢，细胞活动变慢，从而引发多种肌肤问题。

　　

　　长期代谢不良，还会导致我们的身体出现各种慢性疾病。例如高血糖，心血管疾病等。
　　
　　怎么加快新陈代谢呢？
　　
　　多做有氧运动
　　
　　有氧运动是提升新陈代谢的有效方式，通过运动可以排出体内堆积的废物。
　　
　　多喝水
　　
　　多喝水能够促进肠胃蠕动，快速排毒，加速新陈代谢。建议我们每天要喝2000毫升以上的水份来保持体内水分的平衡。
　　
　　多补充蛋白质和维生素
　　
　　多补充蛋白质食品，促进新陈代谢的作用，还能为身体提供一整天所必须的营养。
　　
　　多补充维生素类产品，消耗体内囤积脂肪，增强肠道消化能力。
　　
　　健康饮食
　　
　　不要麻木节食减肥，这样容易导致身体机能紊乱。我们可以少吃多餐，健康饮食。
　　
　　还可以多喝绿茶，提高新陈代谢，预防癌症。
　　
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