在韩国只要是偶像明星,都练就一身紧致体态,不仅如此,走在街头看到大部分的青春男女都拥有纤瘦身型!
  
  韩国人明明爱吃淀粉,为什麽都可以维持得如此让人羡慕?其实,他们在拥有瘦削身型的背後花了很多心血和努力,今天要介绍的是韩国瘦身网红Fitch,身高166cm的她国中时期体重曾经到达58公斤,虽然不算胖,但她为了拥有纤瘦的身形,从此踏上减肥之路,直到20岁後发觉健身的减肥方式才是王道。
  
  Fitch表示自己为了瘦身无所不用其极,曾经试过吃减肥药、或是禁食等等,虽然体重曾经下降至48公斤,但很快就会反弹回来;她认为,反而是做运动、以及养成健康饮食及按摩的习惯更好,尤其是注重饮食,就可以将体重维持於48-50公斤。
  
  现在教人减肥瘦身的她最近在自己的IG推荐了腿部按摩3步骤,想瘦大腿和去橘皮的姊妹们一起来学吧!
  
  步骤1. 将紧致霜均匀涂於大腿。
  
  步骤2. 用双手的大拇指沿着大腿骨前侧大力上下按摩。
  
  步骤3. 将双手握成拳头,沿着大腿後骨大力上下按摩。
  
  按摩时腿部有发热的感觉,就是血液循环正热络的时刻,是正常现象,每天这样按摩大约10分钟即可。