肌肉男互摸,真恶心

导读:看看这对肌肉男互摸...

感情好的女孩子们

喜欢互摸胸玩儿

男人也一样

来来来

看看这对肌肉男互摸

这相互欣赏的眼神

啧啧啧

不光看,还要亲自检验

合格吗?

所以下面是胸肌舞?

左胸右胸一个慢动作

看这里,右边小哥艳羡的心情

隔着频幕都感受到了

心疼小哥

你努力的样子我很欣赏

不仅胸肌迷人

再看看这线条

是不是不淡定了?

这样既能撩妹又能撩汉的大胸器

小编知道你们肯定想要啦

这套打造大凶器的动作拿去

动作1

仰卧哑铃卧推 3-4组*8-12RM

动作2

仰卧哑铃上斜卧推 3-4组*8-12RM

动作3

仰卧上斜杠铃卧推 3-4组*8-12RM

动作4

坐姿器械夹胸 4-5组*12-15RM

动作5

绳索夹胸 4-5组*12-15RM

胸肌练完休息2-3分钟

接着可以进行手臂肱三头肌训练

让上肢看起来更协调

具体如下

动作1

双杠臂屈伸 3-4组*最大次数

动作2

直立绳索下压 3-4组*12-15RM

动作3

仰卧宅距杠铃卧推 3-4组*8-12RM

太平王子请加油练习

大胸弟

请在后台打卡谢谢合作

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