跳绳的好处

导读:另外,跳绳还有助增强个人的肌肉耐力和心肺功能,加速人体新陈代谢,增强血液运行,强化血管功能,促进身心健康。...

跳绳的好处,跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助予保持个人体态健美,从而达到强身健体的目的。现代科学研究发现,青少年多参加跳绳运动有助于大脑功能的提高和智力的发展。这是因为人的双脚部位有许多血管、神经以及众多的末梢神经感受器,而且双脚还是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下十二脉的重要起始部分。跳绳时,人的双足匀速地跳起、落地,刺激足部的神经血管,并通过它调节身体器官的功能。另外,手臂摆动,腰部也得协助四肢而扭动,腹部肌群配合提腿,上下肢也不停地交替运动。同时,跳绳时呼吸加深,使胸膈、腹肌都参与了运动。手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位,对脑下垂体发生作用,进而增强了脑细胞的活动,提高了思维想象能力。

另外,跳绳还有助增强个人的肌肉耐力和心肺功能,加速人体新陈代谢,增强血液运行,强化血管功能,促进身心健康。

跳绳的练习方式很多,按人数分有单人跳、双人跳、集体跳;按是否移动分有原地跳、行进间跳;按变换花样有向前摇跳、向后摇跳、侧摇跳、体前交叉跳等。

米拉时尚提示:本页面内容及观点仅供传递信息用,不构成任何投资或具体行为建议,本网站对所引用信息的准确性和完整性不作任何保证。

关键词:
分享:
上一篇:东北家常菜地三鲜的做法 下一篇:冰糖银耳莲子汤的简单做

热点文章

发表评论