秋葵的功效与作用

导读:把秋葵切成大块,蘑菇切成片状,准备一锅冷水加入昆布,煮开到昆布上有了小气泡就马上捞出来,接着就将木鱼花放到筛子里,锅里煮一会儿就捞出来,好吃的高汤就完成了,然后在...
如何用秋葵减肥
 
 
一、秋葵味噌汤
 
把秋葵切成大块,蘑菇切成片状,准备一锅冷水加入昆布,煮开到昆布上有了小气泡就马上捞出来,接着就将木鱼花放到筛子里,锅里煮一会儿就捞出来,好吃的高汤就完成了,然后在高汤里面放入蘑菇片,豆腐切成小块也丢进锅里,豆腐放进去半分钟就紧接着放秋葵进去,煮1分钟左右就可以了,味噌也放进筛子里,当味噌煮到沸腾的时候就可以关火,撒一点葱花就结束了,不仅味道好吃,就连减肥效果也是杠杠的。
 
二、白煮秋葵
 
这个做法就是懒人也能学的会的了,将超市买回来的秋葵洗干净后就放到开水里煮一遍,熟了之后就摆到盘子里,往上面淋点生抽酱油,这样一道美味的白煮秋葵就可以开吃了,减肥的女生也不用担心了,吃多少都不会胖。
 
三、秋葵凉拌豆腐
 
 
 
准备适量的秋葵,先在锅里装满水放锅里去煮开,开了以后就把秋葵烫进去,过5分钟左右捞起来沥干水分,切成段状放到碗里,豆腐也切成小块,就可以把秋葵也放进来了,然后就把调制好的酱汁沿着碗边淋一圈,在中间撒一点紫菜丝,一道减肥餐就做好了。
 
四、秋葵炒鸡蛋
 
将秋葵洗干净切成丝状,打匀一个鸡蛋,加点盐备用,锅里面放点油烧开,开中火就好,先倒进去蛋液,等鸡蛋炒到半熟的状态时就加入秋葵,两种材料混到一起炒,最后就放点葱花,也可以放点自己喜欢的调料。
 
秋葵的功效与作用
 
 
1、美容养颜
 
秋葵里面富含丰富的维生素成分,对于身体不仅有养生的作用,还会有美容养颜的功效,胶原蛋白的成分能加强血管的弹性,让皮肤变得白嫩光滑,长期食用可以保护皮肤不受到损害,同时也能让肌肤状态越变越好。
 
2、保护肠胃
 
秋葵的果胶等成分大家都不陌生,能够帮助治疗胃溃疡和胃炎等疾病,保护肠胃,分泌的一些蛋白可以保护胃部不受伤害,增强人的食欲不被降低,消化系统等毛病都可以得到改善,被大家叫为保健的蔬菜,对身体有大大的好处,肠胃的一些症状能及时的得到解决。
 
3、减少疲劳感
 
秋葵分泌的黏液中有一定的糖分,经常吃可以起到帮助消化的作用,提高身体的免疫力,迅速补充需要的营养物质,能量也瞬间上涨了,消除疲劳的感觉,长期用脑力劳动的女生就要多吃,随时恢复能量。
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